セサミンのサプリを効果的に飲むためのタイミングとは？

みなさんはセサミンのサプリを飲むときにいつ飲んだらいいのか疑問に思ったことはありませんか？サプリのラベルを見ても答えは書いてありません。これは、サプリは基本的に食品であり医薬品ではないために、細かく指定することが法律上できないためです。しかし、サプリを飲むのに効果的なタイミングというものが全くないというわけではありません。

今回はセサミンのサプリを飲むための効果的なタイミングについて詳しくお話したいと思います。

セサミンのサプリを効果的に飲むためのタイミングとは？

食前、食後、食間？

まず、セサミンのサプリを飲むのに効果的なタイミングは食前、食後、食間のいつなのでしょうか？

セサミンのサプリは基本的に食品であり医薬品ではありません。そのため飲むタイミングが特に決まっているわけではありません。

ただ、食後は食事によって胃腸の活動が活発になっています。そのためセサミンの吸収率も高まります。セサミンのサプリは食後30分以内に飲むとよいでしょう。

また、この場合に、セサミンのサプリは水や白湯で飲むようにしましょう。お茶やコーヒーにはタンニン、カフェイン等が含まれています。そのためセサミンの吸収を妨げてしまうおそれがあります。

朝、昼、夜？

では、セサミンのサプリは、朝、昼、夜のいつ飲むのが効果的なのでしょうか？

基本的にセサミンのサプリは食品であり医薬品ではありません。そのためどのタイミングで飲んでも全くかまいません。

ただ、これはどの栄養素にもいえますが、まとめてたくさん摂ると、吸収率が悪くなります。そこで、セサミンのサプリを飲む場合にも小分けにしてこまめに飲むとよいでしょう。

例えば、1日3回にわけて、朝、昼、夜の食後30分以内に、飲んでみてはいかがでしょうか？

大切なのは継続することです

このようにセサミンのサプリを効果的に飲むためのコツはいくつかあります。しかし、セサミンのサプリを飲んで効果を実感するために最も大切なことは、毎日、長期間、コツコツと続けることです。最低でも3ヶ月はあきらめずに飲み続けましょう。

セサミンには、生活習慣病の予防、アンチエイジング等さまざまな優れた健康効果があります。以上を参考にして、是非、その効果を実感していただけたらと思います。