ゴマの匂いがダメな人でもセサミンは摂れる？

ゴマはよい匂いがします。特に炒ると、匂いが立って、とてもよい匂いになります。しかし、人によってはこのようなゴマの匂いが苦手な方もいるようです。

今回は、ゴマの匂いが苦手な方でもサプリメントを上手に活用すれば問題なくゴマに豊富に含まれるポリフェノール成分、セサミンを摂っていただけるというお話をしたいと思います。

ゴマの匂いが苦手な方がゴマからセサミンを摂る場合の問題点

炒って擦り潰した大量のゴマを摂らなければならない

まず、セサミンの1日当たりの必要な摂取量は10mgといわれています。これはゴマ3000粒にも相当します。かなりの量ですね。

しかも、ゴマは、硬い外殻に覆われていて、セサミンの吸収率はあまりよくありません。ほとんど吸収されないという話さえあります。そのため、ゴマからセサミンを摂取する場合にはゴマを炒って擦り潰さなければなりません。

当然、炒って擦り潰せば、ゴマの匂いは強烈になります。

毎日長期間コツコツと摂り続けなければならない

しかし、問題はこれだけに留まりません。

セサミンはあくまでも食品であり医薬品ではありません。効果があらわれるまでには毎日長期間コツコツと摂り続ける必要があります。最低でも効果があらわれるまでに3ヶ月はかかるといわれています。

炒って擦り潰した3000粒ものゴマを毎日長期間摂り続けることは、ゴマの匂いが苦手な方にはかなり辛いと思われます。

サプリメントを活用しよう!

そこで、おススメしたいのがサプリメントの活用です。

セサミンのサプリメントには概ね次の3つのタイプがあります。

・粉末タイプ
・錠剤タイプ
・カプセルタイプ

このうち粉末タイプや錠剤タイプはゴマの匂いが残っているためにあまりおススメできません。

これに対して、カプセルタイプならセサミンは密封されたカプセルの中に入っているためにゴマの匂いが全くしません。これならゴマの匂いが苦手な方でも問題なく毎日長期間摂り続けていただけると思います。

そして、カプセルタイプのセサミンのサプリメントにはその他にも次のようなメリットもあります。

・柔らかいカプセルに入っているために非常に飲みやすい
・カプセルの中に密封されているために酸化しにくく品質を保ちやすい
・溶けやすいカプセルの中に入っているために消化・吸収されやすい

カプセルタイプのセサミンのサブリメントは、カプセルという付加価値が付いているために、他のタイプのサブリメントに比べると、少し値段が高めになります。しかし、ゴマの匂いが苦手な方には一番のおススメです。

まとめ

では、最後に今回のお話のポイントを簡潔にまとめておきましょう。

・ゴマの匂いが苦手な方でもカプセルタイプのセサミンのサプリメントならゴマの匂いを気にせずに無理なくセサミンを摂れる

セサミンにはアンチエイジングや生活習慣病の予防等優れた健康効果があります。ゴマの匂いが苦手な方にも、是非、サプリメントを上手に活用して積極的に摂っていただきたいと思います。