セサミンのサプリとは？

セサミンはゴマに豊富に含まれるポリフェノール成分です。当然、ゴマからも摂れます。しかし、健康のためにゴマからセサミンを摂ろうとすると、さまざまな問題があります。そこで、健康のためにセサミンを摂る場合にはサプリの活用が鉄則になります。

今回はこのセサミンのサプリについてどのようなものなのか詳しくお話したいと思います。

価格はどれくらい？

まず、気になるのは価格です。セサミンのサプリの価格は概ね1ヶ月当たり2000円～4000円程度です。

サプリの価格は次のような点に影響されます。

・セサミンの配合量
・原料のゴマの生産地
・セサミンの抽出方法
・他のサポート成分

例えば、セサミンのサプリのなかには安心・安全にこだわったサプリもあります。そのようなサプリは、国産や有機栽培のゴマから、有機溶媒を使わない、昔ながらの圧搾法を使って、セサミンを抽出しています。そのため、コストがかかり、価格は高めで、セサミンの配合量は少なくなります。他のサポート成分も、一般的なサプリに比べると、見劣りします。

しかし、このようなサプリが安心・安全であることは間違いありませ
ん。サプリは毎日長期間飲み続けるものです。安心・安全に特にこだわりたい方にはおススメです、

どれくらいの量のセサミンが摂れるの？

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次に気になるのはやはりどれくらいの量のセサミンが摂れるのかということでしょう。

セサミンの1日当たりの摂取の目安量は10mgです。

これに対して、一般的なサプリの一日当たりのセサミンの配合量は10mgから20mg程度です。一般的なサプリには十分な量のセサミンが配合されていることがわかります。

しかし、上述した安心・安全にこだわったサプリのなかには10mgを切る量のセサミンしか配合されていないサプリもあります。

セサミンは多く摂れば多く摂るほど効果がよくあらわれるというものではありません。しかし、ある程度までは多く摂った方が効果があらわれやすいというのもまた事実です。

安心・安全に特にこだわりのない方には一般的なサプリの方がおススメです。

安心・安全なの？

セサミンのサプリは毎日長期間飲み続けるものです。そこで、気になるのは安心・安全かということです。

原料のゴマの安全性

一般的なセサミンのサプリで使われている原料のゴマは外国産や有機栽培ではないゴマです。しかし、次の3つの理由から原料のゴマの安全性に特に問題はありません。

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・外国産の食品が輸入されるに際しては、厚生労働省が税関で残留農薬等について厳しくチェックしている
・国内で流通している食品については、食品衛生法による厳しい規制があり、厚生労働省がモニタリング検査等によって、残留農薬等について厳しく監視している
・原料のゴマの安全性については多くのメーカーでより厳しい独自の基準を設けて自主的な検査をしている

セサミンの抽出方法の安全性

一般的なセサミンのサプリではセサミンの抽出に有機溶剤が使われています(以下、有機溶剤抽出法)。しかし、次の2つの理由から有機溶剤抽出法の安全性に特に問題はありません。

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・使用される有機溶剤のノルマルヘキサンは食品衛生法で食品添加物として使用が認められている安全性の高い有機溶剤である
・大豆油、キャノーラ油等のほとんどの植物油の生産で使われている確立した安全な技術である

他のサポート成分にはどんなものがあるの？

一般的なセサミンのサプリにはセサミン以外にもさまざまなサポート成分が配合されています。その主なものをまとめてみましたので参考にしてください (表1参照)。

表1:よく配合されている他のサポート成分一覧

まとめ

では、最後に今回のお話のポイントを簡潔にまとめておきましょう。セサミンのサプリは概ね次のようなものです。

・1ヶ月当たりの価格は2000円から4000円程度
・1日当たりのセサミンの配合量は10mgから20mg程度
・定評あるメーカーであれば特に安全性に問題はない
・さまざまなサポート成分も配合されていることが多い

以上を参考にあなたにあったセサミンのサプリを選んでいただけたらと思います。