セサミンが摂れるドリンクにはどんなものがある？

ゴマに豊富に含まれるポリフェノール成分、セサミンにはアンチエイジング、生活習慣病の予防等さまざまな健康効果があります。そのためセサミンのサプリはとても人気があります。しかし、セサミンはサプリからしか摂れないものではありません。セサミンを配合したドリンクからも摂れます。また、セサミンは、ゴマに豊富に含まれていますので、ゴマを配合したドリンクからも摂れます。

今回はこのようにセサミンが摂れるドリンクについて詳しくお話したいと思います。

セサミンが配合されたドリンクにはどんなものがある？

セサミンが直接配合されたドリンクはそう多くはありません。セサミンが配合された乳製品はありますが、それ以外にはあまりみかけません。

ゴマが配合されたドリンクにはどんなものがある？

セサミンが摂れるドリンクの主流はこちらです。豆乳製品、乳製品等いろいろな飲料とゴマが組み合わされています。

しかも、これらのドリンクは、製造過程でゴマがペースト状にされて配合されているために、セサミンの吸収率もそれなりに良いです。

そのようなドリンクのなかでも特に多いのは豆乳に黒ゴマを組みわせたドリンクです。

黒ゴマの黒い色はアントシアニンの色です。アントシアニンは、天然の色素成分で、ブルーベリー、ラズベリー、ブドウ、ナス等の濃い紫色はアントシアニンの色です。

このアントシアニンはポリフェノールの一種で、優れた抗酸化力があります。そのため、セサミンと一緒に摂ると、W効果でアンチエイジングや生活習慣病の予防に効果を発揮します。

また、豆乳は大豆製品です。大豆には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

大豆イソフラボンも、アントシアニンと同じく、ポリフェノールの一種で、優れた抗酸化力があります。そのため、セサミンと一緒に摂ると、W効果でアンチエイジングや生活習慣病の予防に効果を発揮します。

このような3つの健康成分をまとめて摂れる黒ゴマ豆乳ドリンクはアンチエイジングや生活習慣病の予防に気をつけている方には本当に嬉しいですよね。

これらのドリンクはコンビニ、スーパー、通販等で手軽に買えます。お値段は一本100円から150円程度です。

一本でセサミンを10mgから20mg程度摂れます。

セサミンの一日当たりの摂取の目安量は10mgです。これらのドリンク一本で一日に必要なセサミンの量を十分に摂れます。

ただ、カロリーが一本あたり100Kcal前後とけっこうあります。そのため摂り過ぎには注意が必要です。また、ゴマをペースト状にして配合してあるためにゴマが苦手な方には向いていません。

セサミンにはアンチエイジング、生活習慣病の予防等優れた健康効果があります。コンビニ、スーパー、通販等で気軽に買えるこれらのドリンクを上手に活用して、積極的に食生活に取り入れてみられてはいかがでしょうか？