セサミンサプリのタイプ別メリット・デメリット

セサミンのサプリメントには、粉末、錠剤、カプセル等さまざまなタイプのものがあります。では、私達はどのタイプのセサミンのサプリメントを選べばよいのでしょうか？

今回はさまざまなタイプのセサミンのサプリメントのメリット・デメリットについて詳しくお話したいと思います。

粉末タイプ

メリット

粉末タイプのセサミンのサプリメントのメリットは、何と言っても他の食品と組み合わせやすいというところです。いろいろなお料理に混ぜることもできますし、ジュース等の飲み物に混ぜることもできます。また、青汁等の他の健康食品と組み合わせることも簡単にできます。

デメリット

それ単体では非常に飲みにくいという点があります。また、1日の摂取量を正確に摂ることも難しいです。さらに、仕事や遊びで外出中はなかなか摂りにくくなります。

錠剤タイプ

メリット

錠剤タイプのセサミンのサプリメントには次のようなメリットがあります。

・それ単体でも比較的飲みやすい
・1日当りの必要な摂取量が予めきちんと配合されている
・仕事、遊び等で外出中でも摂りやすい

デメリット

錠剤タイプのデメリットは飲みにくさです。

もちろん、粉末タイプと比べれば飲みやすいのですが、やはり錠剤だと少し飲みにくいことは否定できません。私も、ビタミン剤ですが、錠剤だとのどにつかえる感じがして、少し飲みにくく感じます。

また、ゴマ特有の味や臭いが苦手な方には錠剤タイプは少し辛いかもしれません。

カプセルタイプ

メリット

カプセルタイプのセサミンのサプリメントは、錠剤タイプに比べて次のようなメリットがあります。

・柔らかいカプセルに入っているために非常に飲みやすい
・密封されたカプセルの中に入っているために、ゴマ特有の味や臭いが気にならない
・密封されたカプセルの中に入っているために、酸化されにくく、品質を保ちやすい
・溶けやすいカプセルの中に入っているために、消化吸収されやすい

このようにカプセルタイプには多くのメリットがあり、現在の主流になっています。

デメリット

ただ、たくさんの優れた点があるカプセルタイプですが、次のようなデメリットもあります。

・カプセルという付加価値が付いているために、値段がやや高めである
・カプセル同士がくっついてしまうことがある

カプセルタイプを選ぶ場合には、カプセル同士がくっつかないように、高温多湿の場所を避け、乾燥した冷暗所に保管するようにしましよう。

まとめ

では、最後に今回のお話のポイントを簡単にまとめておきましょう。

・セサミンのサプリメントを選ぶ場合には特にこだわりがなければカプセルタイプを選ぶのが無難である

とは言っても、それぞれ好みがありますので、各タイプの特徴をよく理解して、それぞれ自分に合ったタイプを選んでいただければと思います。